Страх перед жизнью
Сегодня была на телесной терапии и обнаружила, что у меня есть страх жизни. Ранее я об этом задумывалась, но сегодня это стало настолько очевидным. Не могу сделать глубокий вдох, свободно дышать и наполнять своё тело жизнью.
Лежу на терапии, а в мыслях: «я запустила канал, должна давать пользу, а вдруг кому-то не понравится». Страх оценки, страх ошибки, страх сделать что-то не так. Что это, если не страх жизни?⠀
Лежу на терапии, а в мыслях: «я запустила канал, должна давать пользу, а вдруг кому-то не понравится». Страх оценки, страх ошибки, страх сделать что-то не так. Что это, если не страх жизни?⠀
⠀
Когда в детстве были послания: «не ёрзай», «не мешай», «молчи», «терпи», одним словом, «НЕ ЖИВИ». Эти установки проникают глубоко в подсознание, и мы начинаем бояться самых простых вещей: проявляться, совершать ошибки, БЫТЬ СОБОЙ. Мы живем в постоянном напряжении и должны соответствовать.
Думаю, первый шаг на пути к «себя достаточно» – это увидеть свои внутренние процессы. Путь нелегкий, но начинается с простого шага: признания своих страхов и попытки понять их природу.
Хорошо, если у вас есть психолог, который поможет это всё увидеть и распознать. Но если нет, попробуйте сосредоточиться на том, что вас пугает, что не дает свободно проявляться в этом мире, быть собой, наслаждаться жизнью.⠀
Когда в детстве были послания: «не ёрзай», «не мешай», «молчи», «терпи», одним словом, «НЕ ЖИВИ». Эти установки проникают глубоко в подсознание, и мы начинаем бояться самых простых вещей: проявляться, совершать ошибки, БЫТЬ СОБОЙ. Мы живем в постоянном напряжении и должны соответствовать.
Думаю, первый шаг на пути к «себя достаточно» – это увидеть свои внутренние процессы. Путь нелегкий, но начинается с простого шага: признания своих страхов и попытки понять их природу.
Хорошо, если у вас есть психолог, который поможет это всё увидеть и распознать. Но если нет, попробуйте сосредоточиться на том, что вас пугает, что не дает свободно проявляться в этом мире, быть собой, наслаждаться жизнью.⠀
Вот несколько шагов, которые могут помочь начать этот путь:⠀
⠀
- Признание своих страхов. Осознайте, что именно вас пугает. Это может быть страх ошибки, страх оценки или даже страх просто жить. Попробуйте понять, откуда эти страхи берутся и как они влияют на вашу жизнь.⠀
- Самоподдержка. Напишите на листке бумаги послание для самой себя. Пусть это будет несколько листочков, которые вы сможете расклеить по дому или как минимум установить на заставке телефона. Это может быть слово «дыши», это может быть слово «живи», это могут быть слова «я люблю тебя», «я с тобой».⠀
- Дыхание. Учитесь делать глубокие вдохи, позволяя себе чувствовать жизнь во всей её полноте. Дыхание – самый естественный способ вернуть себя в момент и чувствовать живую связь с миром.
Напоминайте себе о том, что это ВАША ЖИЗНЬ и вы РОЖДЕНЫ ЖИТЬ полной жизнью, и вам можно ошибаться, дышать и быть собой.
Всем себя! 💓
Всем себя! 💓
Слышала фразу «найти своих и успокоиться», которую в контексте самодостаточности я бы озвучила как «найти себя и упокоиться».
Поиск себя - это процесс, длиною в жизнь, а не результат.
И не стоит спешить, следует наслаждаться каждым этапом, наблюдать за своими изменениями с нежностью и любовью.
Иначе жизнь превратится в ту самую гонку за лучшей версией себя, что не приносит счастья.
Это лишь невроз, который невозможно удовлетворить.
Поиск себя - это процесс, длиною в жизнь, а не результат.
И не стоит спешить, следует наслаждаться каждым этапом, наблюдать за своими изменениями с нежностью и любовью.
Иначе жизнь превратится в ту самую гонку за лучшей версией себя, что не приносит счастья.
Это лишь невроз, который невозможно удовлетворить.
Ищите внутренние опоры, будьте живыми, любите себя и свой путь как маленького ребенка.
Увидели в статье себя? Обращайтесь! Всегда рада помочь.
